Butt Workout & Leg Workout

प्रभावी ढुंगण आणि पायांच्या कसरताने

नितंब आणि टोन्ड पाय

घरी

मिळवा!

कोणत्याही उपकरणांची आवश्यकता नाही

, तुम्ही व्यायाम कुठेही, कधीही करू शकता. दिवसातून काही मिनिटे घाम गाळा, तुम्हाला फक्त

4 आठवडे

मध्ये मोठे बदल दिसतील!

30 दिवस बट आणि लेग वर्कआउट्स 3 स्तरांसह 30 दिवसांची पद्धतशीर आव्हाने प्रदान करतात, जे

नवशिक्या आणि प्रो

दोघांसाठीही योग्य आहेत. वर्कआउट प्लॅन

3 मुख्य स्नायू गट - ग्लूट्स, जांघे आणि पाय

कव्हर करतात, ज्यामुळे तुम्हाला नितंब, सडपातळ पाय उचलण्यास आणि कामुक शरीर मिळण्यास मदत होते.

3D अॅनिमेशन

आणि व्हिडिओंसह, आपण योग्य फॉर्म वापरत असल्याचे सुनिश्चित करू शकता. प्रत्येक व्यायामादरम्यान, आम्ही तुम्हाला कसरत आणि नफ्यात जास्तीत जास्त मदत करण्यासाठी

वास्तविक वेळेत टिप्स

देऊ.

आपल्या दैनंदिन कसरत, जळलेल्या कॅलरीज आणि वजन कमी करण्याच्या प्रगतीचा मागोवा घेण्यासाठी हा वर्कआउट ट्रॅकर वापरा.

Google फिट

सह डेटा समक्रमित करा. दररोज आम्ही व्यायामाची तीव्रता वाढवतो, म्हणून कृपया दर तीन दिवसांनी ब्रेक घ्या जेणेकरून तुमचे शरीर समायोजित होईल.

30 दिवस बट आणि लेग वर्कआउट का निवडावे? 👉

Personal

वैयक्तिक फिटनेस प्रशिक्षक

√ 3 डी अॅनिमेशन आणि व्हिडिओ मार्गदर्शन जसे आपल्या वैयक्तिक कसरत प्रशिक्षकासारखे

Exercise प्रत्येक व्यायामातील प्रशिक्षक टिपा आपल्याला सर्वोत्तम परिणाम मिळवण्यासाठी योग्य फॉर्म वापरण्यास मदत करतात

💪

प्रभावी व्यायाम

Fat चरबी बर्न आणि वजन कमी करण्यासाठी वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध

महिलांसाठी लहान आणि प्रभावी महिला फिटनेस कसरत

Looking चांगले दिसणारे बट आणि टोन्ड पाय साठी महिला फिटनेस अॅप

√ बॉडीवेट वर्कआउट, कोणत्याही उपकरणाची गरज नाही

Home आपल्या आवडीनुसार घरी किंवा जिममध्ये व्यायाम करा

Fitness 30 दिवसांचे बट आणि पाय सर्व फिटनेस स्तरासाठी आव्हाने, प्रत्येकासाठी योग्य

√ नितंबांची कसरत आणि पायांची कसरत महिलांना सेक्सी पीच बूटी आणि टोन्ड पाय मिळवण्यासाठी

👍

कसरत योजना सानुकूल करा

Un नको असलेले व्यायाम बदला

The ऑर्डर किंवा व्यायामांची संख्या समायोजित करा

Between व्यायामादरम्यान ब्रेक टाइम सेट करा

⭐ उपयुक्त वैशिष्ट्ये

√ वर्कआउट रिमाइंडर तुम्हाला वर्कआउटची रोजची सवय बनवण्यात मदत करते

Weight वजन कमी करण्याच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या

Burned जळलेल्या आपल्या कॅलरीजचा मागोवा घ्या, आपल्या BMI ची गणना करा

Your आपली प्रगती कधीही तपासा आणि नेहमी प्रेरित रहा!

नितंबांची कसरत

आपली लूट टोन करण्यासाठी प्रभावी ढुंगण कसरत शोधत आहात? आमची बट वर्कआउट ही तुमची सर्वोत्तम निवड आहे! महिलांनी नितंब घट्ट करण्यासाठी खास नितंबांची कसरत केली आहे. आता हलवा, घरी कूल्ह्यांच्या कसरताने सेक्सी पीच बूटी मिळवा!

महिलांसाठी नितंबांची कसरत

महिलांसाठी नितंबांना आकार देण्यासाठी आम्ही वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध नितंबांची कसरत तयार केली. कोणत्याही उपकरणाची गरज नाही. महिलांसाठी आमच्या नितंबांच्या कसरताने तुम्ही घरी नितंब आणि पाय टोन करू शकता.

नितंब 30 दिवस कसरत करतात

घट्ट नितंब आणि टोन्ड पाय हवेत? 30 दिवस नितंबांची कसरत करून पहा, तुम्हाला खूप चांगले बदल दिसतील! दिवसातून काही मिनिटे घाम, नितंबांची कसरत 30 दिवस तुमचे स्वप्न साकार करा!

पाय आणि नितंब कसरत

हे महिला फिटनेस अॅप पद्धतशीर पाय आणि नितंब कसरत प्रदान करते. प्रभावी पाय आणि नितंबांची कसरत तुम्हाला सडपातळ पाय आणि कूल्हे आकार देण्यास मदत करू द्या.

महिला फिटनेस कसरत

प्रभावी महिला फिटनेस वर्कआउट तुम्हाला नितंब, सडपातळ पाय आणि अधिक आकर्षक आकृती मिळवण्यासाठी मदत करण्यासाठी डिझाइन केले आहे. महिला फिटनेस कसरत खरोखर प्रयत्न करण्यासारखे आहे!

नितंब आणि मांड्या कसरत

आपले नितंब आणि मांड्या टोन करण्यासाठी आमचे अॅप वापरून पहा. सर्व बट वर्कआउट अॅप्समध्ये हे सर्वात उत्कृष्ट आहे.

महिला फिटनेस अॅप, लूट कसरत

या महिला फिटनेस अॅपमध्ये प्रदान केलेल्या लहान आणि प्रभावी बूट वर्कआउटसह आपल्या लूटला आकार द्या. हे महिला फिटनेस अॅप स्त्रियांना 30 दिवसात नितंब आणि पाय मिळवण्यासाठी पद्धतशीर बूट कसरत आव्हाने प्रदान करते.

ग्लूट्स वर्कआउट महिला

सर्वोत्तम ग्लूट्स वर्कआउट महिला अॅप. आत्ताच प्रयत्न करा आणि या ग्लूट्स वर्कआउट महिला अॅपसह आपल्या ग्लूट्सचा जळा जाणवा.